DEPOSTBALI-, Beberapa orang masih sering menyepelekan waktu tidur.
Kurang tidur dapat menyebabkan tubuh merasa lemas dan tidak berenergi.
Kekurangan tidur dapat memiliki beberapa resiko besar untuk masalah kesehatan yang lebih serius, seperti diabetes, obesitas, jantung dan juga depresi.
Waktu tidur yang dibutuhkan agar badan kelihatan lebih bertenaga adalah 7 jam, itu sangat di perlukan untuk mendukung kesehatan secara umum.
Beberapa akibat kurang tidur
- Memiliki risiko lebih tinggi untuk mengidap diabetes tipe 2
- Membuat sistem imun tubuh melemah sehingga lebih rentan untuk mengalami infeksi dan mudah sakit
- Lebih sensitif terhadap rasa sakit secara fisik sehingga lebih mudah merasa atau mengalami rasa sakit yang lebih hebat Memiliki risiko yang lebih besar untuk mengalami Alzheimer
- Membuat tubuh lebih sulit untuk mengelola emosi sehingga lebih rentan untuk mengalami gejala gangguan kesehatan mental, seperti kecemasan dan depresi
- Meningkatkan risiko penuaan dini dan munculnya lingkaran hitam di bawah mata
Baca juga: Resep Iga Kecap Cabai Hijau yang Menggugah Selera
