DEPOSTBALI-, Pasti banyak banget di kalangan anak muda zaman sekarang yang pengen banget punya tubuh yang ideal.
Tapi masih susah aja untuk berolahraga, padahal masi kita masih bisa menurunkan berat badan dengan cara yang lebih simple dan efesien buat di coba oleh anak muda atau orang dewasa sekalipun.
Yaitu dengan cara mengdefisit kalori kalian, dengan cara kalian mengatur pola makan dan pola tidur itu bisa membantu untuk menurunkan berat badan, asalkan kalian konsisten dan mau berolahraga walaupun hanya berjalan kaki.
Selama kalian mengatur pola makan, ada beberapa makanan yang bisa membantu menurunkan berat badan salah satu nya :
- Segala jenis sayuran dan buah-buahan.
- Daging rendah lemak.
- Biji-bijian.
- Produk susu rendah lemak.
- Minyak zaitun, minyak kelapa, atau minyak kanola.
Kalian pun masi tetap bisa memakan nasi dengan porsi yang cukup dengan takaran 3-4 sendok makan dari total porsi makan yang dikonsumsi.
Bisa kalian coba selama 1 minggu sampai 1 bulan kalian bakal mendapatkan hasil yang cukup maksimal.
Baca juga: Hari Baik Untuk Melangsurkan Pernikahan Menurut Kalender Bali
