DEPOSTBALI-, Waktu luang adalah waktu yang sangat berharga yang dapat kita manfaatkan untuk memanjakan diri, mengisi kesehatan emosional dan meningkatkan mood.
Dalam kehidupan yang sibuk sering kali kita melupakan pentingnya kesejahtereaan mental dan emsosi. Namun, ada beberapa aktivitas sederhana yang dapat kita coba untuk mengisi waktu luang kita dengan cara yang dapat mengembalikan mood kita yang sedang rusak.
Terlepas dari kesibukan sehari-hari, menghabiskan waktu luang dengan bijak dapat membantu meningkatkan mood dan kesejahteraan.
Sangat mudah ini di acara yang bisa kamu lakukan dirumah untuk mendapatkan mood kamu kembali membaik dengan mengisi wakty luang, yuk, simak penjelasannya
1. menekuni hobi yang disujai
Melibatkan diri dengan hobi yang kamu nikmati dapat merangsang perasaan positif dan meningkatkan mood kamu, mau itu dengan membaca, berkebun atau melakukan hal-hal yang positif, yang dapat mengejar hobi kamu adalah cara yang bagus untuk melepaskan stres dan menemukan kebahagiaan baru.
Hobi juga daoat membantu kamu merasa lebih bersemangat tentang hiduo dan memberikan kamu perasaan pencapaian.
Baca juga: Sinopsis Film Bangku Kosong:Ujian Terakhir, yang Sedang Tayang Dibioskop
2. Mencakup santai dengan orang-orang di sekitar
Hubungan sosial positif adalah satu kunci untuk menjaga kesehatan emosional, meluangkan waktu bersama teman dan keluarga serta membangun hubungan yang sehat dan sangat bermanfaat. Saya bermaksud menghabiskan waktu bersama orang-orang yang kamu isi, entah itu dengan maksud, bermain game, atau sekadar berbicara tentang hari kamu
Jika kamu memiliki teman atau keluarga yang jauh. Teknologi sudah membuat kamu bisa menelpon panggilan video atau ngobrol online daoat menajdi cara baik untuk menjaga ikatan dengan orang-orang terdekat kamu
3. mencoba memasak
memasak memiliki dampak besar pada kesejahteraan kita, termasuk mengembalikan suasana hati.Pola makan sehat dengan banyak mengonsumsi sayuran dan buah-buahan, biji-nijian dan protein daoat seimbang membantu mengatur mood bisa kembali lagi. Hindari makanan yang mengandung banyak gula dan lemak jenuh karena dapat menyebabkan mood dan energi tidak stabil.
Karena menghabiskan waktu sehari-hari untuk memasak makanan sehat dapat mengembalikan mood dan menjadi aktivitas yang sangat memuaskan untuk diri sendiri.
4. Berolahraga
Oalahraga bukan hanya tentang menjafa tubuh tetap bugar dan sehat, tetapu cara yang sngat efektif untuk meningkatkan mood, ketika berolahraga tubuh kita melepaskan endorphin, yaitu neurotransmitter yang dapat membuat kita merasa bahagia.Endorphin berfungsi sebagai analgesik alami yang berarti mengurangi rasa sakit dan menghasilkan perasaan kesejajteraan.
(wdyqrrtlan)
Baca juga: Film Bisu Charlie Chaplin yang Romantis, Sinopsis Film City Lights (1931)