DEPOSTBALI,- Pernahkah kamu berpikir untuk berjemur? Berjemur bisa menjadi salah satu aktivitas yang menyenangkan di pagi atau sore hari. Selain itu, berjemur juga memberikan manfaat besar bagi kesehatanmu.
Apa sajakah manfaat berjemur? Yuk, simak penjelasannya di bawah ini.
1. Meningkatkan Kesehatan Tulang Manfaat pertama dari berjemur adalah dapat meningkatkan kesehatan tulang. Sinar matahari mengandung vitamin D yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menyerap kalsium. Kalsium sendiri dibutuhkan oleh tulang agar tetap sehat dan kuat. Jadi, dengan berjemur, kamu bisa mendapatkan pasokan vitamin D yang cukup untuk menjaga kesehatan tulangmu.
2. Meningkatkan Kesehatan Jantung Manfaat kedua dari berjemur adalah dapat meningkatkan kesehatan jantung. Sinar matahari juga dapat membantu meningkatkan kadar nitrit oksida di dalam tubuh. Nitrit oksida ini dapat membantu melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah ke jantung. Dengan aliran darah yang lancar, maka risiko penyakit jantung dapat dikurangi.
3. Meningkatkan Mood Manfaat ketiga dari berjemur adalah dapat meningkatkan mood. Ketika berjemur, tubuh akan memproduksi hormon serotonin yang dapat meningkatkan mood dan mengurangi stres. Selain itu, kegiatan berjemur di luar ruangan juga dapat memberikan rasa ketenangan dan relaksasi.
Baca juga: Parade Ogoh-Ogoh Kesanga Festival, Pemkot Denpasar Terapkan Rekayasa Lalu Lintas
4. Menjaga Kesehatan Kulit Manfaat keempat dari berjemur adalah dapat menjaga kesehatan kulit. Sinar matahari dapat membantu merangsang produksi vitamin D, yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Selain itu, sinar matahari juga dapat membantu mengurangi peradangan dan membunuh bakteri pada kulit.
5. Meningkatkan Kualitas Tidur Manfaat kelima dari berjemur adalah dapat meningkatkan kualitas tidur. Sinar matahari dapat membantu mengatur ritme sirkadian, yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur
6. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Manfaat keenam dari berjemur adalah dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Sinar matahari dapat membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang merupakan bagian penting dari sistem kekebalan tubuh. Dengan sistem kekebalan tubuh yang kuat, maka tubuh akan lebih mampu melawan penyakit dan infeksi.
7. Meningkatkan Konsentrasi dan Produktivitas Manfaat ketujuh dari berjemur adalah dapat meningkatkan konsentrasi dan produktivitas. Ketika tubuh terkena sinar matahari, tubuh akan memproduksi vitamin D yang penting untuk kesehatan otak. Dengan kesehatan otak yang baik, maka konsentrasi dan produktivitas akan meningkat.
Baca juga: Resep Kue Ubi Ungu Mozzarella Anti Ribet
