DEPOSTBALI-, Bagi mereka yang bekerja, tentulah sangat penting untuk selalu sehat dan bugar.
Namun, sebagian dari kita acap kali mengabaikan hal tersebut dengan berbagai alasan, entah itu karena sibuk dan jarang olahraga dan sebagainya.
Mata dan tubuh merupakan salah satu komponen vital pada manusia yang senantiasa harus dijaga.
Hal tersebut disampikan oleh Dokter Puskesmas Sawah Lega, dr. Nuraida Syatiawati.
Kepada DepostJabar.com, dia menjelaskan bahwa di musim pancaroba seperti sekarang sangat penting bagi kita untuk menjaga kesehatan, terutama kesehatan mata dan tubuh.
Dia mengatakan bahwa sesibuk apapun, kita harus sebisa mungkin menyempatkan diri untuk olahraga.
Banyak manfaat yang bisa diambil dengan rutin berolahraga.
Lalu dia juga membagikan tips agar tubuh tidak mudah cedera karena jarang berolahraga.
“Sebelum kerja atau menghadap laptop yah harus diregangkan dulu agar otot tidak kaku,” katanya kepada DepostJabar.com Sabtu (4/11/2023).
Baca juga: 8 Rekomendasi Film Psikopat Korea yang Wajib Kamu Tonton
Namun ia mengatakan, tak perlu aktivitas berat ketika ingin melakukan peregangan saat kerja. Cukup dengan peregangan biasa saja.
Dia juga memberikan tips agar mata tetap sehat. Selain rutin mengonsumsi sayur seperti wortel, dia juga membagikan tips cara relaksasi untuk mata.
“Setiap 20 menit sekali, lakukan relaksasi mata selama 20 detik,” katanya.
20 detik tersebut mata harus meilhat objek yang jauh, karena saat melihat laptop atau komputer, mata atau pupil akan fokus yang hal itu menyebabkan pengelihatan kabur.
Dia juga berpesan selain olahraga mengurangi konsumsi makanan tak sehat juga penting bagi tubuh.
“Mengelola stres juga penting agar mata dan tubuh tidak mudah sakit,” katanya. (Dikki Wahyu Afandi)
Baca juga: Brand Rose All Day Ikut Diboikot, dan Langsung Klarifikasi Soal Dukungan Kepada Israel
