DEPOSTBALI,- Lebaran selalu menjadi momen yang ditunggu-tunggu oleh seluruh umat muslim di seluruh dunia. Hari raya yang diisi dengan silaturahmi, makan-makan, dan berkumpul bersama keluarga ini selalu menjadi waktu yang ditunggu-tunggu oleh banyak orang.
Namun, terkadang di momen bahagia tersebut, hamper semua orang tidak memperhatikan apa yang ia makan. Sehinga dapat menyebabkan diare.
tersebut bisa terganggu oleh kondisi kesehatan yang kurang baik, salah satunya adalah diare. Diare adalah kondisi di mana seseorang mengalami buang air besar yang encer dan berlebihan, yang disebabkan oleh infeksi virus atau bakteri. Di bawah ini adalah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menyembuhkan diare saat lebaran.
1. Minum Banyak Air Putih
Saat mengalami diare, tubuh akan kehilangan banyak cairan dan elektrolit, yang bisa menyebabkan dehidrasi. Oleh karena itu, sangat penting untuk minum banyak air putih agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Selain air putih, kamu juga bisa meminum minuman oralit atau larutan elektrolit yang bisa membantu mengganti cairan dan elektrolit yang hilang.
2. Makan Makanan yang Tepat
Makanan yang tepat bisa membantu mengurangi diare dan mempercepat proses penyembuhan. Hindari makanan pedas, asam, dan berlemak yang bisa memperparah kondisi diare. Sebaliknya, pilih makanan yang mudah dicerna seperti nasi putih, bubur, dan kentang rebus. Selain itu, makan makanan yang mengandung probiotik seperti yoghurt bisa membantu mempercepat proses penyembuhan diare.
3. Istirahat yang Cukup
Saat mengalami diare, tubuh akan lelah dan melemah. Oleh karena itu, sangat penting untuk memberikan tubuh waktu untuk beristirahat yang cukup. Istirahat yang cukup bisa membantu tubuh mempercepat proses penyembuhan dan mengembalikan kekuatan tubuh.
4. Konsumsi Obat Anti-Diare
Obat anti-diare bisa membantu mengurangi diare dan mempercepat proses penyembuhan. Namun, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi obat anti-diare, terutama jika kamu sedang hamil atau menyusui.
Baca juga: Tips Menanam Kacang Tanah dengn Mudah
5. Jaga Kebersihan Tangan
Diare biasanya disebabkan oleh infeksi virus atau bakteri yang masuk ke dalam tubuh melalui makanan atau minuman yang terkontaminasi. Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga kebersihan tangan dengan mencuci tangan secara teratur dengan sabun dan air bersih. Jangan lupa untuk juga membersihkan peralatan makan dan minum dengan bersih sebelum digunakan.
6. Hindari Konsumsi Minuman Beralkohol
Saat mengalami diare, tubuh membutuhkan cairan dan elektrolit untuk menggantikan yang hilang. Namun, mengonsumsi minuman beralkohol bisa memperparah kondisi diare dan membuat tubuh semakin dehidrasi. Oleh karena itu, sebaiknya hindari konsumsi minuman beralkohol saat mengalami diare.
7. Hindari Konsumsi Buah-buahan Mentah
Buah-buahan mentah bisa mengandung bakteri yang bisa memperparah kondisi diare. Oleh karena itu, sebaiknya hindari konsumsi buah-buahan mentah saat mengalami diare. Jika ingin mengonsumsi buah-buahan, sebaiknya pilih buah-buahan yang sudah matang atau dikukus terlebih dahulu.
8. Konsumsi Air Kelapa
Air kelapa mengandung elektrolit alami dan gula yang bisa membantu mengganti cairan dan elektrolit yang hilang saat mengalami diare. Selain itu, air kelapa juga mengandung antioksidan dan anti-inflamasi yang bisa membantu mempercepat proses penyembuhan.
9. Mengonsumsi Jamu Tradisional
Beberapa jenis jamu tradisional dapat membantu menyembuhkan diare. Jamu dari kunyit, temulawak, atau jahe bisa membantu mengurangi rasa sakit pada perut dan mempercepat proses penyembuhan. Namun, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi jamu tradisional.
10. Konsumsi Buah dan Sayuran
Buah dan sayuran mengandung serat yang bisa membantu mempercepat proses penyembuhan diare. Selain itu, buah dan sayuran juga mengandung vitamin dan mineral yang bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
Baca juga: Kelurahan Sumerta Lakukan Monitoring Lingkungan di Banjar Selama Hari Raya Idul Fitri